Як бути цінним для себе

Право бути для себе, знайти своє місце, спокійно проявляти себе у цьому світі, цінне ставлення до себе – це база, яка впливає абсолютно на все у нашому житті і це відбувається не відразу. Читати далі

Війна. Як зберегти своє ментальне здоров’я

Коли стрес триває довго і змушує нас відчувати різні неприємні емоційні та психофізичні стани, ми починаємо ставити все під сумнів, особливо своє життя, витрачаємо багато психічного ресурсу. Великий потік інформації, який складно сприйняти, внутрішні переживання, безсилля тисне на нас і ми не знаємо що робити, як зібратися і діяти далі.

Читати далі

Відео на тему “Як справитися з панічними атаками”

Панічні атаки – це такі відносно короткочасні напади, які періодично можуть повторюватися вкрай вираженою тривогою і страхом. Виникають вони раптово і можуть тривати від 5 до 40 хвилин, хоча іноді і більше. Ось цей стан приносить людині великі страждання, забирає багато енергії і призводить до сильного виснаження. Читати далі

Відео на тему “Почуття провини. Як перестати звинувачувати себе”

Провина без крайнощів – це нормальне почуття, яке контролює нас в якийсь певний момент не робити тих чи інших небажаних дій, щоб не стикатися з деякими проблемами. Але є таке поняття, як самозвинувачення. Це те, що сильно руйнує особистість. Читати далі

Відео на тему “Тривога, панічні атаки. Як допомогти собі”

Зараз все більше і більше людей, які страждають від нападу сильної безпричинної тривоги. Такий стан не дає якісно жити, навіть більше, може перерости в хронічну форму. А якщо організм людини довгий час знаходиться в напрузі, якщо тривога не знаходить виходу то життєва сила та імунітет падають. Людина витрачає багато енергії на внутрішні переживання і в результаті виникають апатія, депресія, фобії, панічні атаки і навіть суїцидальні тенденції. Читати далі

Відео на тему “Стрес. Як справлятися зі стресом”

Стрес невід’ємна частина нашого життя. Адже – це природна реакція організму на будь-які зміни в житті (на краще чи на гірше). Навіть уявні зміни викликають стрес. Справа не втому, що нам пропонує середовище різні ситуації що викликають стрес, а в тому, що ми не можемо ефективно адаптуватися до них. Читати далі

Як обрати психолога

Прийти на консультацію до психолога – рішення завжди непросте для людини. Навіть якщо вона опиняється в складних обставинах, все одно виникають сумніви, невпевненість і тривога. І завжди виникають запитання « А чи потрібно це мені?», «Чи зможе спеціаліст допомогти в даній ситуації?», «Як обрати хорошого психолога?»… Читати далі

Як відпустити образу

Почуття образи знайоме кожному – воно «гризе» зсередини, змінює картину світу і заважає насолоджуватися життям. Це стан, в якому людина відчуває себе жертвою, який руйнує, забирає багато енергії. знижує імунітет та часто призводить до захворювання.
Читати далі

Депресія: симптоми, профілактика

Кожному із нас добре знайоме слово депресія та чи в дійсності ми знаємо, як відрізнити звичайну тугу, печаль від депресії. Часто людині здається, що якщо її стан пов’язаний зі зрозумілими життєвими труднощами, то це не депресія, а нормальна людська реакція, яка пройде самостійно. Насправді так буває. Та коли стан затяжний, понад два тижня – це вже може свідчити про депресію. Читати далі

Панічні атаки: як розпізнати і що робити?

Зараз все більше і більше людей, які страждають від нападу сильної безпричинної тривоги, що являється несподівано та може тривати від 5 до 40 хв. І це не просто погіршення настрою, це панічна атака. Читати далі