Ми можемо помічати, що поруч із різними людьми наше відчуття себе змінюється. В одних стосунках почуваємося впевненими й самостійними. В інших – більш невпевненими, залежними від думки іншої людини або ніби втрачаємо розуміння, чого самі хочемо. Читати далі
Category - Особистісний розвиток
Для багатьох людей діагноз «розлад особистості» може викликати настороженість або навіть лякати. Часто це пов’язано з тим, що не зовсім зрозуміло, що саме означає цей діагноз, як він проявляється і чи можна з цим щось робити. Читати далі
Ми часто погоджуємося на те, що нам не підходить. Залишаємося в ситуаціях, які виснажують, витрачаємо час на непотрібні речі, беремо на себе зайве, терпимо взаємодію, після якої почуваємося погано. Читати далі
Ми можемо знати про свої сильні сторони, бачити власні досягнення, чути схвалення від інших і цілком логічно розуміти: «Зі мною все добре». Але всередині все одно залишається відчуття, ніби цього недостатньо або щось не так.
Часто ми можемо добре розуміти себе. Знати, чому реагуємо саме так, бачити причини своєї поведінки, навіть помічати, як сформувалися наші способи реагування. Але при цьому все одно повертатися до тих самих реакцій, думок чи моделей поведінки. Читати далі
Часто за внутрішніми конфліктами, нестабільним самопочуттям, складністю у стосунках чи навіть тим, як ми сприймаємо себе та інших, стоїть не просто “емоційність” чи “важкий період”.
Значення має і те, на якому рівні організована наша психіка, наскільки цілісним є наше відчуття себе, інших людей та реальності. Читати далі
Часто для того, щоб рухатися вперед і змінювати своє життя, нам важливо позбутися зайвого. Відпустити те, що більше нам не служить. Це важливий навик, який відкриває шлях до нових можливостей. Читати далі
Чому нам іноді так важко бути радісними і щасливими, навіть коли, здається, що для цього є всі умови?
Насправді те, як ми проживаємо життя, напряму залежить від того, у що ми віримо. І справа часто не в обставинах, а в тих несвідомих переконаннях, які глибоко всередині нас. Читати далі
Як чорно-біле мислення посилює емоційну реактивність
Буває так, що одна невелика неприємність вибиває нас із колії на весь день. Чиясь фраза, погляд, дрібна помилка або коротка розмова раптом викликають бурю емоцій. Це відбувається швидко й інтенсивно, ніби щось всередині натискає на кнопку.
Фрустрація — це той стан, коли щось іде не так, як ми хотіли. Не виходить, не складається, не дають, не відповідають, не розуміють. Це те, що дратує, засмучує, викликає неприємні переживання. Читати далі
