Як страх призводить до претензій, самозвинувачення і страждання

27.11.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Страх – це емоція, яка нам потрібна!

В результаті будь якого стресу наша перша реакція це страх, замирання, а вже пізніше агресія, при якій виникає реакція «бий» або «біжи», що допомагає нам в небезпечній ситуації.

Разом з тим, тривале перебування в цій емоції починає руйнувати особистість. А зараз більшість людей перебувають у тривалому стані побоювання, сумнівів, відчувають страх за майбутнє. Такий стан блокує нашу активність, забирає багато нашої енергії. А нам важливо по тихеньку діяти. Читати далі

Позитивне мислення – це звичка. Як розвинути

24.10.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

«У людини можна відібрати все, крім одного: останньої волі людини – вибирати власне ставлення до будь-яких обставин, вибирати власний шлях!» Віктор Франкл

Наші думки найбільше впливають на нас,  можуть як руйнувати нашу особистість, так і відновлювати цілісність. Якраз вони створюють приємні чи нехороші стани, визначають наші реакції й вчинки, роз’єднують або єднають з іншими. Можуть надавати нашому життю величезну цінність або, навпаки, знецінювати життя та позбавляти сенсу. Читати далі

Відео на тему “Внутрішня опора. Як стати впевненим у собі”

13.09.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Бути впевненим в собі — це означає вміти спиратися на себе, довіряти собі, своїм цінностям, поглядам, інтересам, ставити себе в центр свого життя. Читати далі

Як бути цінним для себе

03.08.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Право бути для себе, знайти своє місце, спокійно проявляти себе у цьому світі, цінне ставлення до себе – це база, яка впливає абсолютно на все у нашому житті і це відбувається не відразу. Читати далі

Відео на тему “Роль жертви – дорога в нікуди”

07.07.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Зіштовхуючись зі своєю вразливістю та неспроможністю, людина може зануритися у стан «жертви». Особа будучи “жертвою” починає тонути одночасно у двох станах: страждання та агресія. Читати далі

Тіньова частина особистості. Що ми приховуємо

23.06.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

В кожної людини є тіньова сторона особистості. Це та неідеальна частина, яку ми частіше наприймаємо в собі і стараємося приховати від усіх. Опис темної сторони людської природи появився завдяки працям Карла Юнга. Читати далі

Відео на тему “Криза війни. Як знизити її вплив”

15.05.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Травмуючі події, які зруйнували те, на що спиралась людина, призводять до кризи сенсу життя. Відбувається  переосмислення цінностей життя. Це дуже складний період, разом з тим, ми маємо розуміти, що– це початок нового та великих змін. Читати далі

Війна. Як зберегти своє ментальне здоров’я

07.04.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Коли стрес триває довго і змушує нас відчувати різні неприємні емоційні та психофізичні стани, ми починаємо ставити все під сумнів, особливо своє життя, витрачаємо багато психічного ресурсу. Великий потік інформації, який складно сприйняти, внутрішні переживання, безсилля тисне на нас і ми не знаємо що робити, як зібратися і діяти далі.

Читати далі

Відео на тему “Як справитися з панічними атаками”

03.04.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Панічні атаки – це такі відносно короткочасні напади, які періодично можуть повторюватися вкрай вираженою тривогою і страхом. Виникають вони раптово і можуть тривати від 5 до 40 хвилин, хоча іноді і більше. Ось цей стан приносить людині великі страждання, забирає багато енергії і призводить до сильного виснаження. Читати далі

Війна. Як заспокоїти нервову систему

01.03.2022
Автор Оксана Янчак
1 хв. на читання
Добавити коментар

Якщо лунають сигнали сирени, ви боїтеся, закриваєте вуха. Є можливість, слухаєте гімн України чи якусь іншу пісню та підспівуєте. Спів допомагає заспокоїти нервову систему.

Якщо темрява чи тиша в укриттях стають для вас нестерпними, пригорніться до своїх дітей і гойдайтеся разом. Колишіть їх назад та вперед. Читати далі