У нашому суспільстві зазвичай вважають, що заздрість – це щось погане. Але чи дійсно вона завжди шкодить? Насправді заздрість може бути як і руйнівною силою, так і хорошим мотиватором. Головне – як ми з цим почуттям поводимося.
Заздрість у кожного проявляється по-різному. Хочемо ми того чи ні, всі заздрять у тій чи іншій мірі—досягненням, якостям, благополуччю інших. Це ні добре, ні погано: як і будь-яка інша емоція, вона може бути як корисною, так і руйнівною.
Що таке заздрість насправді?
Заздрість – це змішане почуття, у якому є і злість (бо у когось є те, чого немає в нас), і смуток (бо ми цього хочемо, але ще не маємо). Коли це почуття проживається у нездоровій формі, тоді людина втрачає душевний спокій, багато енергії, їй складно реалізовувати себе справжню, важко радіти своїм успіхам, відчувати задоволення. Іде сильне знецінення себе або ж знецінення іншого.
Але якщо навчитися її розпізнавати, правильно взаємодіяти з нею – вона може стати нашим союзником для зростання. Наприклад, аналізуючи свої почуття, можна краще зрозуміти свої справжні бажання, сильні сторони, якості, таланти. Здорова конкуренція допомагає рости, а правильна мотивація – досягати нових висот.
Як проявляється заздрість:
- Критика та знецінення – коли ми применшуємо чужі досягнення, пояснюючи собі, що людина досягла успіху не завдяки своїм зусиллям, якостям чи талантам, а їй просто пощастило або ж за рахунок батьків, чоловіка чи ще когось.
- Плітки та сарказм – коли обговорюємо чужий успіх у негативному ключі.
- Відмова від власних цілей – коли виникає загострене відчуття несправедливості, все дістається комусь іншому, а мені постійно не щастить, тоді для чого щось робити.
- Надмірне захоплення – коли несвідомо ідеалізуємо іншу людину і так маскуємо власну заздрість.
- Наслідування – коли людина стає для нас орієнтиром. Це те, що надихає реалізовувати цілі, досягати успіху, допомагає зрозуміти власні сильні сторони, якості, бажання. Така заздрість нам корисна і вона потрібна.
Як навчитися працювати із заздрістю:
- Визначити її причину. Якщо чужий успіх зачіпає, запитайте себе: що саме вас турбує? Це може стати підказкою щодо ваших справжніх бажань.
- Переконатися, що це ваше бажання. Часто ми заздримо тому, що нам нав’язали соцмережі чи суспільство. Важливо зрозуміти, чи дійсно це те, чого ми хочемо.
- Перетворити заздрість на конкретні дії, вчинки. Запитайте себе: що я можу зробити, щоб досягти подібного результату? Як я можу розкрити ті якості, які бачу у іншого?
- Переосмислити сприйняття чужого успіху. Чийсь успіх не є нашою поразкою – це може бути натхненням.
- Звернути увагу на власні досягнення. Часто ми не помічаємо своїх сильних сторін, власних результатів, хоча інші можуть нам навіть заздрити.
Заздрість – це природне почуття, яке не варто засуджувати та подавляти. Якщо навчитися правильно її розпізнавати та спрямовувати у правильне русло, вона може стати гарним мотиватором для особистісного зростання, саморозвитку, загального благополуччя.
Більше про заздрість і як спрямувати її собі на користь ви можете дізнатися у відео:
