Часто ми можемо добре розуміти себе. Знати, чому реагуємо саме так, бачити причини своєї поведінки, навіть помічати, як сформувалися наші способи реагування. Але при цьому все одно повертатися до тих самих реакцій, думок чи моделей поведінки. Читати далі
Author - Оксана Янчак
Часто за внутрішніми конфліктами, нестабільним самопочуттям, складністю у стосунках чи навіть тим, як ми сприймаємо себе та інших, стоїть не просто “емоційність” чи “важкий період”.
Значення має і те, на якому рівні організована наша психіка, наскільки цілісним є наше відчуття себе, інших людей та реальності. Читати далі
Часто для того, щоб рухатися вперед і змінювати своє життя, нам важливо позбутися зайвого. Відпустити те, що більше нам не служить. Це важливий навик, який відкриває шлях до нових можливостей. Читати далі
Чому нам іноді так важко бути радісними і щасливими, навіть коли, здається, що для цього є всі умови?
Насправді те, як ми проживаємо життя, напряму залежить від того, у що ми віримо. І справа часто не в обставинах, а в тих несвідомих переконаннях, які глибоко всередині нас. Читати далі
Як чорно-біле мислення посилює емоційну реактивність
Буває так, що одна невелика неприємність вибиває нас із колії на весь день. Чиясь фраза, погляд, дрібна помилка або коротка розмова раптом викликають бурю емоцій. Це відбувається швидко й інтенсивно, ніби щось всередині натискає на кнопку.
Фрустрація — це той стан, коли щось іде не так, як ми хотіли. Не виходить, не складається, не дають, не відповідають, не розуміють. Це те, що дратує, засмучує, викликає неприємні переживання. Читати далі
Іноді здається, що біль стає постійним фоном життя. Людина живе, працює, будує стосунки, але всередині постійно є відчуття важкості, напруги, несправедливості. Наче життя знову і знову приводить у ситуації, де складно та виснажливо. Читати далі
Образи й непорозуміння торкаються кожного з нас, навіть якщо зовні ми виглядаємо стриманими чи раціональними. Часто ми думаємо, що причина — у діях іншої людини. І так може бути. Проте нерідко справжнє джерело болю заховане значно глибше — у тому, як ми сприймаємо ситуацію та що саме в нас зачіпається. Читати далі
Мабуть, кожен із нас хоча б раз, і не тільки, задумувався про те, як живе. І зазвичай це відбувається тоді, коли нам некомфортно, коли щось не влаштовує, коли всередині звучить тихе: «я більше не хочу жити як раніше». Ми хочемо змін. Читати далі
Останнім часом у спілкуванні можна помітити значно більше різкості та агресії. Те, що ще донедавна вважалося грубістю і нетактовністю, тепер часто подається як «захист власних меж», «справжність» та «сила». Особливо виразно це проявляється у комунікації в соціальних мережах. Читати далі
