ВНУТРІШНЯ ДИТИНА. Як дитячий досвід впливає на нас

Часто турбує тривога та страхи, є проблеми із самореалізацією, з власним батьківством та дітьми. Не вдається відчувати задоволення та радість від життя? Все це пов’язано з Внутрішньою Дитиною – дитячою частиною психіки, яка є у всіх, незважаючи на вік. Читати далі

Внутрішня стійкість. Що допоможе підтримати себе

Все наше життя складається з невизначеності. Якщо спробувати не брати до уваги складні події, то навіть у сприятливий час, жоден із нас не знає, що з ним трапиться за п’ять хвилин, що буде завтра чи через рік. Читати далі

ЕМОЦІЇ: Як наші переживання впливають на наше життя та як їх краще розуміти

Емоції роблять життя людини насиченим і цікавим. І, в той же час, здатні забирати енергію.

Наше тіло – карта, де зібраний увесь досвід, який ми пережили колись. Багато з нас зберігають подавлені емоції в різних областях нашого тіла, навіть не підозрюючи про це. А чим більше стримуємо – більше накопичуємо. Зростає ризик, що настане вибух. Прорве всередину – проявиться психосоматика. Назовні – зрив на оточуючих, погіршення стосунків. Читати далі

Як подолати безсилля і безпорадність

Коли людина тривалий час знаходиться у неприємній ситуації, яка її не влаштовує, відчуває неприємні емоції і при цьому  переконана, що не може нічого зробити, або дійсно ніяк не може вплинути на ситуацію, її захоплює стан безсилля та безпорадності. Читати далі

Закрити гештальт. Як працює гештальт-терапія

Закрити гештальт – фраза, яку багато хто з нас чув, проте не всі розуміють, що це означає насправді.

Незакритий гештальт – це незавершена ситуація, не вирішена особистісна потреба людини, котра не мала місця чи можливості бути задоволеною в той чи інший період життя. Читати далі

Як страх призводить до претензій, самозвинувачення і страждання

Страх – це емоція, яка нам потрібна!

В результаті будь якого стресу наша перша реакція це страх, замирання, а вже пізніше агресія, при якій виникає реакція «бий» або «біжи», що допомагає нам в небезпечній ситуації.

Разом з тим, тривале перебування в цій емоції починає руйнувати особистість. А зараз більшість людей перебувають у тривалому стані побоювання, сумнівів, відчувають страх за майбутнє. Такий стан блокує нашу активність, забирає багато нашої енергії. А нам важливо по тихеньку діяти. Читати далі

Позитивне мислення – це звичка. Як розвинути

«У людини можна відібрати все, крім одного: останньої волі людини – вибирати власне ставлення до будь-яких обставин, вибирати власний шлях!» Віктор Франкл

Наші думки найбільше впливають на нас,  можуть як руйнувати нашу особистість, так і відновлювати цілісність. Якраз вони створюють приємні чи нехороші стани, визначають наші реакції й вчинки, роз’єднують або єднають з іншими. Можуть надавати нашому життю величезну цінність або, навпаки, знецінювати життя та позбавляти сенсу. Читати далі

Внутрішня опора. Як стати впевненим у собі

Бути впевненим в собі — це означає вміти спиратися на себе, довіряти собі, своїм цінностям, поглядам, інтересам, ставити себе в центр свого життя. Читати далі

Як бути цінним для себе

Право бути для себе, знайти своє місце, спокійно проявляти себе у цьому світі, цінне ставлення до себе – це база, яка впливає абсолютно на все у нашому житті і це відбувається не відразу. Читати далі

Роль жертви – дорога в нікуди

Зіштовхуючись зі своєю вразливістю та неспроможністю, людина може зануритися у стан «жертви». Особа будучи “жертвою” починає тонути одночасно у двох станах: страждання та агресія. Читати далі