Сором тягне самооцінку вниз. Змушує нас гнобити себе, карати, що ми не відповідаємо певному ідеальному образу. Він стоїть за багатьма страхами, наприклад, страхом засудження, виступів, висловлювати свою думку. Читати далі
Дописи
Як відновити свій емоційний та фізичний стан? На жаль, це питання задають собі багато людей. Коли стрес триває довго і змушує нас відчувати різні неприємні емоційні та психофізичні стани, ми починаємо витрачати багато психологічного ресурсу. А нам важливо залишатися у ресурсному стані. В цьому нам може допомогти медитація. Читати далі
Доброта – це здатність віддавати безкорисливо, допомагати, бути щедрим, уважним, відкритим та довіряти людям. Не очікуючи нічого натомість. Читати далі
Всі ми знаємо, що дихання – це такий важливий процес життєдіяльності. Чим більше у нас усвідомлене дихання, тим більший у нас зв’язок із самим собою, зв’язок із відчуттям «туті тепер». Коли людина усвідомлено дихає, то вона стабілізує не тільки фізичний, але і емоційний та ментальний стан. Читати далі
Часто турбує тривога та страхи, є проблеми із самореалізацією, з власним батьківством та дітьми. Не вдається відчувати задоволення та радість від життя? Все це пов’язано з Внутрішньою Дитиною – дитячою частиною психіки, яка є у всіх, незважаючи на вік. Читати далі
Все наше життя складається з невизначеності. Якщо спробувати не брати до уваги складні події, то навіть у сприятливий час, жоден із нас не знає, що з ним трапиться за п’ять хвилин, що буде завтра чи через рік. Читати далі
Емоції роблять життя людини насиченим і цікавим. І, в той же час, здатні забирати енергію.
Наше тіло – карта, де зібраний увесь досвід, який ми пережили колись. Багато з нас зберігають подавлені емоції в різних областях нашого тіла, навіть не підозрюючи про це. А чим більше стримуємо – більше накопичуємо. Зростає ризик, що настане вибух. Прорве всередину – проявиться психосоматика. Назовні – зрив на оточуючих, погіршення стосунків. Читати далі
Коли людина тривалий час знаходиться у неприємній ситуації, яка її не влаштовує, відчуває неприємні емоції і при цьому переконана, що не може нічого зробити, або дійсно ніяк не може вплинути на ситуацію, її захоплює стан безсилля та безпорадності. Читати далі
Закрити гештальт – фраза, яку багато хто з нас чув, проте не всі розуміють, що це означає насправді.
Незакритий гештальт – це незавершена ситуація, не вирішена особистісна потреба людини, котра не мала місця чи можливості бути задоволеною в той чи інший період життя. Читати далі
Страх – це емоція, яка нам потрібна!
В результаті будь якого стресу наша перша реакція це страх, замирання, а вже пізніше агресія, при якій виникає реакція «бий» або «біжи», що допомагає нам в небезпечній ситуації.
Разом з тим, тривале перебування в цій емоції починає руйнувати особистість. А зараз більшість людей перебувають у тривалому стані побоювання, сумнівів, відчувають страх за майбутнє. Такий стан блокує нашу активність, забирає багато нашої енергії. А нам важливо по тихеньку діяти. Читати далі
