Відео на тему “Як справитися з панічними атаками”

Панічні атаки – це такі відносно короткочасні напади, які періодично можуть повторюватися вкрай вираженою тривогою і страхом. Виникають вони раптово і можуть тривати від 5 до 40 хвилин, хоча іноді і більше. Ось цей стан приносить людині великі страждання, забирає багато енергії і призводить до сильного виснаження.

Панічні атаки виникають, коли у людини перевантажена симпатична нервова система, вона довго знаходилась у напрузі, воля перевантажена і зовсім мало турботи про себе. Скоріше за все у людини дуже великий внутрішній критик, високі вимоги до себе, гіперконтроль, надмірне навантаження та їй складно довіритися.

І хоча панічні атаки не становлять значної небезпеки для людини, проте сильно лякають та створюють великий дискомфорт у житті. Важливо працювати з мисленням, знижувати вимоги до себе, знижувати контроль та починати турбуватися про себе, робити собі маленькі радості.