Як часто Ви зустрічаєте людей, які позбавляють Вас значущості, знецінюють Ваші вчинки, думки, досягнення, Ваші здібності, якості? А можливо Ви робите це самі?
Коли замість того, щоб порадіти разом з Вами, оцінити Ваші досягнення, успіхи, рідні, друзі вказують на якісь прогалини, що відразу псує настрій. Або часто в комунікації з Вами застосовують саркастичні жарти, порівняння з іншими, критику. Часом Ви можете і не розуміти, що відбувається та точно відчуваєте, що Вам не комфортно, у Вас з’явилися неприємні почуття та бажання виправдовуватися.
Чому так відбувається? Зазвичай це відбувається в той момент, коли людина не може визнати досягнення іншої людини.
Знецінення – це захисний механізм, який допомагає справлятися з тривогою, страхом, невпевненістю, провиною, соромом. Тобто свого роду «броня» в якій затишно і надійно. Такий спосіб поведінки знаходить підтвердження позитивних якостей людини, яка так робить та підтримує її самооцінку. Тобто самоповага підтримується не шляхом розвитку і самовдосконалення, а шляхом знецінення інших. Це являється нарцисичною особливістю характеру, проявляється в конкуренції з іншими, щоб доказати собі та іншим, що вона краща, чи знає, вміє більше за когось.
Потрібно врахувати, що такий метод утримання власної самооцінки не забезпечує внутрішньої гармонії. Людина, яка користується цим способом порятунку від власного неприйняття, не може усвідомлювати свої справжні почуття, у неї відсутнє почуття любові до себе. І можна сказати, що людина не приймає успіхи чи досягнення інших, тому що не приймає й знецінює себе.
Іноді людина не усвідомлює, що вона зневажає інших та часто це робить навмисно.
Як проявляється знецінення
- Коли хтось не виправдавує очікування. Внаслідок чого виникають сильні почуття незадоволення. Чим сильніше почуття, тим сильніше проявляється знецінення: від удаваної байдужості, критики, насмішок до жорстокої помсти.
- Коли людина не вміє захоплюватися та розділяти радість чи успіх іншого. Через знецінення справляється зі своїм почуттям заздрості. Якщо занадто цінувати успіхи інших людей, то самостійні досягнення ставляться під сумнів; якщо ж їх знецінювати, вони стають більш реальними.
- Коли людина хоче маніпулювати Вами через почуття. Знаючи про Вашу емоційну чутливість та здатність швидко засмучуватись, людина Вас знецінює і таким чином отримує владу над Вами. Оскільки, Ви готові зробити що завгодно, щоб тільки не відчувати цих почуттів.
- Коли в ситуації гострого емоційного болю одна людина, намагаючись заспокоїти іншу, промовляє: “Та чого ти засмучується, воно того не вартує…” Проте в момент, коли інша людина переживає сильні емоції, у зв’язку із втратою чогось, вона не хоче щоб те, що для неї важливо, знецінювали чи критикували.
- Інколи применшення значення людини трапляється тому, що раніше її вважали ідеалом, емоційно до неї прив’язалися, а потім гірко розчарувалися. Щоб пережити біль і розчарування, людина переконує себе та інших, що вона не важлива і не значна.
- Та найбільш руйнівне знецінення по відношенню самих до себе. Себе, свою цінність і свої успіхи часто знецінюють люди з низькою самооцінкою, схильні до самопожертвування. Вони не говорять про свої бажання, не озвучують свої потреби, не висловлюють свої невдоволення, тому що бояться образити іншого. Їм здається, що думки і почуття інших людей куди важливіше, ніж їх власні.
Причини появи знецінення поведінки
Коріння цієї психологічної проблеми найчастіше потрібно шукати в дитинстві. Чим більше в дитинстві довелося пережити принижень, тим сильніше в дорослому житті людина захоче довести власну важливість і значимість.
Формування цієї проблеми може відбуватися в родині, школі чи в сім’ї, де явно виділяють одну дитину, ігнорують чи критикують іншу та ставлять її на нижчу сходинку. Або коли в сімї виховують одну дитину та піднімають вище за всіх.
Як поводитися з такими людьми
- Коли Ви відчуваєте таке ставлення до себе, то перш за все не потрібно виправдовуватися перед тією людиною.
- Є критика дії, а є критика особистості. Якщо людина хоче вказати на Ваші помилки, вона зверне увагу на Ваші вчинки. Та спочатку подумайте чи дійсно людина являється експертом у даному питанні?
- Якщо Вам завжди говорять, що з Вами щось не так, тоді варто змінити оточення або звести комунікації з ними до мінімуму.
- Визнайте свої успіхи, піднімайте самоцінність та дайте право іншим на їх думку. Ви не повинні всім подобатися.
- Якщо близька людина любить все знецінювати, потрібно обов’язково повідомити їй про те, що це приносить Вам болючі переживання. Та коли нічого не змінюється, подумайте, чи потрібна Вам ця людина?
Будь-яке спілкування має приносити користь або бути приємним, тому старайтеся уникати тих, хто намагається підірвати Вашу віру в себе, у власні сили, можливості та досягнення.
