Ми живемо в соціумі і уникнути порівняння на100% нам не вдасться. Мозок людини так влаштовано, щоб порівнювати себе з представниками свого виду, це такий спосіб убезпечити себе. Звичайно, що ми хочемо ще і знати, як ідуть наші справи порівняно з іншими.
Та коли це відбувається часто, коли ми порівнюємо себе в гіршу сторону, то автоматично знецінюємо те, що у нас є, відчуваємо неприємні переживання, у нас падає самооцінка, впевненість. Таким чином ми будемо руйнувати себе і навіть можемо хворіти.
У порівнянні з іншими є свої плюси. Ми бачимо перед собою орієнтир, завдяки якому ми розвиваємося, стаємо кращими, рухаємося вперед, чогось досягаємо. Питання в тому як і наскільки ми захоплені цим орієнтиром, як ми при цьому почуваємося.
Також співвідношення себе з іншими потрібне, наприклад, якщо ви готуєтеся до змагань. Неможливо досягти результату та виграти, якщо не аналізувати, не брати до уваги досягнення іншого. Тільки так можна спрогнозувати, на що можна розраховувати.
Порівняння себе з іншими, це ще і про заздрість. Це неприємне почуття, соціально не схвалене, його вважають поганим, але воно у нас всіх є. Просто хтось його приймає, а хтось приховує і подавляє. Із заздрощів можна отримати користь, побачити свої нереалізовані бажання, чого ми хочемо.
Що робити?
Коли в черговий раз приходять нав’язливі думки, що хтось у чомусь кращий, запитуйте себе:
? Чий голос зараз звучить у мене в голові?
? Хто так казав?
Мама, батько, бабуся, сестра, брат і т.д. Це допомагає проводити межу і відокремлювати себе від самокритики та важкого переживання. Мене в минулому порівнювали, і я в теперішньому продовжую чинити з собою так само.
Якщо нас щось сильно чіпляє в іншому, то ці якості можуть бути у нас. Ми часто в інших несвідомо бачимо себе. У психології це називається механізмом проекції. Відповіді на запитання допоможуть вам зрозуміти себе:
? З ким я себе порівнюю і порівняння не на мою користь?
? Які хороші якості я бачу в цій людині?
? Які дії дозволили цим «ідеалам» досягти того, чого і мені хотілося б?
? У яких ситуаціях я вже проявляла ці ж якості і поводилася так само?
При порівнянні себе з іншими, ми часто знецінюємо себе та свої досягнення. Важливо пам’ятати:
? У чому я вже досягла успіху?
? За що я можу похвалити і подякувати собі?
Також подумати, від чого людина, яка на вашу думку крутіша за вас, відмовилася в своєму житті, щоб досягти цього успіху і там затриматися? Чим вона пожертвувала?
Надмірна концентрація на собі, заставляє людину змагатися і бути кращим. Тоді ми не розглядаємо іншого в контексті. Ми порівнюємо себе з іншими по одному критерію, по якому не дотягуємо, де ми вразливі. Якщо людина успішна в одній сфері, то в неї можуть страждати інші.
Наприклад, людина успішна в роботі, то швидше за все, вона менше приділяє уваги чоловіку, дітям чи відпочинку. Від цього у неї можуть бути проблеми у сім’ї або зі здоров’ям. Тобто ми не звертаємо увагу на те чим людина жертвує. Ми, як правило, бачимо тільки хороше, а те що не добре є у іншого – не помічаємо.
Порівнювати себе це безглузда і невдячна звичка. Глобальне подолання болісного і нав’язливого порівняння себе з іншими полягає у прийняті себе, своїх недосконалостей. У розумінні себе реального.
? Хто я? Чого я хочу?
? Які мої цінності?
? Куди я іду? Яка я насправді?
Коли ми розуміємо себе, приймаємо то автоматично відмовляємося від ідеалу, тоді і багато запитань із незадоволенням собою, із самооцінкою само собою відпадає.
Більш детально розкрита тема у відео:
