Відео на тему “Почуття провини. Як перестати звинувачувати себе”

Провина без крайнощів – це нормальне почуття, яке контролює нас в якийсь певний момент не робити тих чи інших небажаних дій, щоб не стикатися з деякими проблемами. Але є таке поняття, як самозвинувачення. Це те, що сильно руйнує особистість.

Це голос нашого внутрішнього критика!

Іноді це голос наших батьків, іноді вчителів, іноді старших братів, тих хто був старший і керував, хто передав систему цінностей і категорію взаємодії зі світом через почуття провини. Люди невротичного складу починають відчувати провину в любих ситуаціях, тобто, що не відбувається у людей виникає величезне почуття провини. Це почуття може проявлятися у агресивній поведінці.

Пастки самозвинувачення:

  1. Патерн захисту – людина думає, що себе захищає.
  2. Позиція жертви.
  3. Самовдосконалення – людина думає, що вона таким способом робить себе краще.
  4. Провина – червона точна для маніпуляторів.

Самозвинувачення призводить до того, що людина витрачає багато енергії і втрачає свою внутрішню опору, самооцінка падає. Це гальма для якихось змін, адже одна справа коли я конструктивно обробляю і бачу, що щось не так і я це буду змінювати та не звинувачую себе. А інша справа коли я провалююся в транс провини. Переважно ці транси ідуть з дитинства, коли людина відчуває безвихідність, апатію, безсилля.

Для того, щоб знизити самозвинувачення нам важливо:

  • дозволити собі бути в цьому світі
  • бути чесним перед собою
  • дати собі право на помилки
  • прийняти свої недостатки, недосконалості свої негативні риси і не відкидати себе за це
  • усвідомити, що досконалості не має
  • перфекціонізм – руйнує, якраз він нас направляє в транс самозвинувачення.