Безліч емоцій, думок, станів ми беремо від інших та переживаємо як свої. Особливо це стосується чутливих людей. Зазвичай це тривожні люди.
Такі люди дуже добре відчувають інших і часто зливаються із чужими станами. Приймають чужий біль за свій. Тому що межа між Я і світом, внутрішня межа, у них тонка.
Це в якісь мірі і про ступінь стресостійкістійкості, про здатність витримувати негатив, критику і не «брати все на свій рахунок».
Чому так відбувається?
- Природна особливість. Людина чутлива від народження і уже з самого дитинства відчуває настрій інших. Зазвичай після спілкування з іншими, такій людині потрібно довго відновлювати сили.
- Коли людина не в ресурсі тоді стає вразлива, може брати чужий стан за свій. Тому важливо турбуватися про себе, наповнюватися енергією. А для чутливих людей це, мабуть, ще потрібно більше чим комусь іншому.
- Негативний досвід. Він ніби створює прорізи, подряпини, іноді рани в душі. І через такі “дірки” легко проникають чужі емоції, стани і навіть думки.
У чутливості є свої плюси. Наприклад, такі люди добрі для себе, своєї сім’ї, друзів. Вміють вислухати і підтримати. Це допомагає будувати теплі та більш глибинні стосунки.
Хоча так само через свою чутливість вони можуть уникати людей. Що мабуть не потрібно робити, а от усамітнюватися, побути на одинці важливо для того, щоб відновитися і перезавантажитися.
Вони легко навчаються, легко можуть брати і чужий позитив – стан радості, натхнення, емоційного підйому.
Але якщо ви працюєте у “тяжкому” колективі? Якщо часто спілкуєтесь із непростими людьми? І після такого спілкування почувається не найкращим чином.
Іноді все простіше, ніж здається, можна змінити роботу, і в тому числі колектив. Той самий фріланс, робота з дому часто стає виходом для чутливих людей.
А можна вчитися відокремлюватися від чужого стану. Якщо після спілкування із людиною вам стало не дуже, задайте собі питання:
Це мій стан чи чужий?
Ось таке розуміння, що емоцію чи настрій ви могли непомітно взяти від іншого, допомагає відсторонитися від чужих емоцій. Провести межу.
З практикою це стає на автоматі та допомагає нам відокремлюватися від чужих станів, розрізняти своє та чуже, вибудовувати внутрішні межі.
Так, це не швидко, але внутрішній стан після цього сильно покращується.
Більше про те, як захиститися від чужих емоцій, можна подивитися у відео. Приємного перегляду:
